Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Gemüse aus der Heißluftfritteuse

Gemüse aus der Heißluftfritteuse


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

  • Author: Amelie
  • Total Time: 2 hours 25 minutes
  • Yield: 4 Portionen 1x

Description

Gemüse aus der Heißluftfritteuse ist die perfekte Lösung für alle, die schnell und gesund eine köstliche Beilage zaubern möchten. Innerhalb von nur 10 bis 15 Minuten kannst du eine bunte Mischung aus frischem Gemüse zubereiten, die durch italienische Kräuter und ein leichtes Olivenöl einen herrlichen Geschmack entfaltet. Egal, ob du ein schnelles Abendessen planst oder Gäste zum Grillen erwartest – dieses Rezept wird sowohl deinen Gaumen als auch den deiner Freunde begeistern. Zudem ist es kalorienarm und nährstoffreich, was es zu einer idealen Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Lass dich von der Einfachheit und Vielseitigkeit überzeugen und entdecke zahlreiche Serviervariationen – von Wraps über Salate bis hin zu herzhaften Käsevarianten.


Ingredients

Scale
  • 1 rote Paprikaschote
  • 150 g Champignons
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 kleine Zucchini
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 TL italienische Kräuter
  • Salz und Pfeffer

Instructions

  1. Gemüse gründlich waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  2. In einer großen Schüssel das Gemüse mit Olivenöl, italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Die Mischung in den Frittierkorb der Heißluftfritteuse geben, bei 180 °C etwa 15 Minuten garen. Zwischendurch schütteln.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten
  • Category: Beilage
  • Method: Frittieren
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 serving
  • Calories: 85
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 130mg
  • Fat: 3g
  • Saturated Fat: 0.5g
  • Unsaturated Fat: 2g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 13g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 3g
  • Cholesterol: 0mg