Beschreibung
Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße sind die ideale Lösung für ein schnelles und leckeres Abendessen oder einen gesunden Snack. Diese Wraps überzeugen durch zartes Hähnchenfleisch, frisches Gemüse und eine cremige Blitzsoße, die dem Gericht das gewisse Etwas verleiht. In nur 15 Minuten zaubern Sie eine ausgewogene Mahlzeit, die sich perfekt für verschiedene Anlässe eignet – ob als leichtes Mittagessen oder als schmackhaftes Party-Häppchen. Variieren Sie die Zutaten nach Ihrem Geschmack und genießen Sie die Vielseitigkeit dieses Rezeptes!
Zutaten
- 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 300-350g)
- 4 Weizentortillas
- 1 Avocado
- 1 Tomate
- 1 kleine Zwiebel
- Frische Salatblätter
- Für die Blitzsoße: griechischer Joghurt, Senf, Honig, Zitronensaft, Paprikapulver, Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Hähnchenbrustfilets in dünne Streifen schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl goldbraun braten.
- Für die Blitzsoße Joghurt, Senf, Honig, Zitronensaft und Paprikapulver vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Gemüse vorbereiten: Avocado, Tomate und Zwiebel schneiden.
- Tortillas mit Salat, Gemüse und dem gebratenen Hähnchen füllen.
- Blitzsoße über das Hähnchen geben und Wraps festrollen.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: 10 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Braten
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 450
- Zucker: 5g
- Natrium: 600mg
- Fett: 18g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 12g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 43g
- Ballaststoffe: 6g
- Eiweiß: 30g
- Cholesterin: 75mg