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Porridge-Grundrezept

Porridge-Grundrezept


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Keine Bewertungen

  • Autor: Amelie
  • Gesamtzeit: 10 Minuten
  • Portionen: 1 Schale 1x

Beschreibung

Porridge ist nicht nur ein einfaches Frühstück, sondern auch eine köstliche und nahrhafte Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Dieses cremige Haferbrei-Rezept lässt sich schnell zubereiten und ist vielseitig anpassbar. Ob süß mit frischen Früchten oder herzhaft mit Nüssen und Samen – Porridge bietet für jeden Geschmack etwas. In nur 10 Minuten zauberst du ein gesundes Frühstück, das dich mit wichtigen Nährstoffen versorgt und dir Energie für den Tag gibt. Lass deiner Kreativität freien Lauf und verfeinere dein Porridge nach Belieben!


Zutaten

Skalierung
  • 50 g zarte Haferflocken
  • 100 ml Wasser
  • 100 ml Milch

Zubereitung

  1. Flüssigkeiten erhitzen: Wasser und Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Köcheln lassen: Haferflocken hinzufügen, Hitze reduzieren und ca. 5 Minuten leicht köcheln lassen, dabei regelmäßig umrühren.
  3. Servieren: Das Porridge in Schalen portionieren und nach Wunsch mit frischen Früchten, Nüssen oder Honig garnieren.
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Kochzeit: 5 Minuten
  • Kategorie: Frühstück
  • Methode: Kochen
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 290
  • Zucker: 6g
  • Natrium: 20mg
  • Fett: 6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 4g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 46g
  • Ballaststoffe: 7g
  • Eiweiß: 10g
  • Cholesterin: 10mg